Vidíš veci a hovoríš: "Prečo ?". Ale ja snívam o veciach nevídaných a hovorím: "Prečo nie?" (G. B. Shaw)
Potrebujem sa trošku ukľudniť a tak si vravím reku niečo napíšem...
Článok o riadených snoch som sa chystal napísať už dávnejšie, no chcel som ho uviesť krátkou vedeckou prílohou o podstate snov, ktorú som kedysi dávno čital v časopise, ktory nanešťastie zmizol. Takže to na úvod trošku zimprovizujeme, respektíve ho vynecháme a prejdeme k podstate veci-ako ovládať svoje sny.
Určite sa vám už stalo, že ste snívali a uvedomili ste si že snívate a to vám dávalo nekonečne možnosti využitia tejto virtualne reality. Čo poviete na možnosť uvedomovať si svoje sny stále...
Ak chcete tento snový svet skutočne ovládnuť je doležité si zaviesť "snový denníček" do ktorého si budete zapisovať spomienky na svoje sny hneď po prebududení, ak si nebudete pamätať nič tak si zapíšte aspoň pocity, ktoré vo vás po tomto sne zotrvali.
Ide o to pripraviť vašu myseľ na rozpoznanie sna, takže ak budete vo fáze že si po prebudení budete pamätať na 3-4 sny...vaša myseľ ich začne rozpoznávať už počas snívania(aspoň tak nejak som to pochopil ja, je to totiž anglicky a slovenske članky nestoja za nič ;-) ), mne tento denníček príde trošku otravný a náročný na čas, takže ja tento bod preskočím :D.
Štúdie dokázali, že najlepší čas pre riadeny sen(dalej len Lucid dream) je nad ránom kedy sa jednotlive fázy spánku predlžujú a teda pre nás dôležitá fáza REM je dlhšia.
A teraz konečne praktické cvičenie (tie keci okolo toho ma fakt nudia). Nastavte si svoj budik na zvonenio o 5-6 hodín po zaľahnuti (zvonenie by malo byľ monotonne, žiadne pesničky), akonáhle sa zobudíte vypnite budík a viac sa nehýbte (váš mozog je pripravený ponoriť sa opäť do sna a nepotrebuje sa starať o koordinovanie vašich pohybov) iba sa snažte spomenúť o čom bol váš sen. Vybavujte si jednotlivé sceny a snažte sa ich dávať dohromady, až budete hotový predstavte si, že sa vám tento sen sníva opäť a opakujte si: "bude sa mi to snívať znovu, a ja budem vedieť že snívám" alebo niečo podobné.
Počas snívania sledujte tzv. indikátory snenia, ktoré vám pomôžu rospoznať sen. napr:
-pozrite sa na hodinky, odvratte hlavu a pozrite sa znovu. Ak sniváte budú to dva rozličné udaje.
-pozrite sa do zrkadla. V snoch sú zrkadlá dosť nepresne, obraz je skresleny, a neodrážajú to čo by mali.
-stlačte si nos, zavrite ústa a skúste dýchať.
-silno do niečoho udrite. V snoch väčšinou necítite bolesť.
-Pozrite sa na svoje ruky. V snoch sa stáva že nemate spravny počet prstov.
-skuste dýchať pod vodou
Aplikovaním tychto indikatorov by ste sa mali vyhnúť falošným zobudenia pri ktorych stále snívate no strácate moc na snom.
Ak sa vám podarilo dostať sa do Lucidneho sna, buď technikou zobudenia sa budikom alebo ste si to len uvedomili vďaka indikatorom zo začiatku budú taketo sny krátke, lebo po tom ako si vaša myseľ uvedomí že nieje v realite bude sa do nej snažiť dostať. Ak budete citiť že sa prebudzate začnite sa vo svojom sne točiť a rozhadzovať rukami - zmätiete tým vašu myseľ, ktorá si začala uvedomovať že ležíte v posteli.
Nepite aspoň hodinu pred spaním, posledné čo chcete je zobudiť sa počas lucid dream kvôli toalete.
Aj keď kávička na niektorých jedincov pôsobí štýlom-telo chce spať, ale myseť zostáva pri vedomí, čo je pre naše ciele viac než praktické.
No nezabúdajte na výrok istého slávneho profesora:
"Nie je dobré lipnuť na snoch a zabúdať žiť"
Celý článok...
